• Slapp av litt `a….

    Dagene i barnehagen gir mange inntrykk for små kropper og sinn. Det er mange møtepunkter mellom små og store mennesker, og alle sosiale treffpunkter som barn og voksne har i løpet av en dag krever sosial manøvrering. Mange mennesker på et sted innebærer mye lyd, mye bevegelse, aktiviteter og lek.  Når barn slutter å sove i barnehagen, går gjerne dagene i et høyt tempo til de kommer hjem. Kanskje står det aktiviteter på programmet også etter barnehagedagen.
    Vi trenger å stoppe opp litt iblant, og kjenne etter hvordan vi har det underveis. Vi trenger å lytte litt til kroppen og pusten, Vi trenger å la kropp og sinn få koble helt ut for en kort stund.
    I vår tid mottar vi en massiv mengde inntrykk, og vi er «logget på» det meste av tiden. Sett i et samfunnsperspektiv, er det kanskje viktigere enn noen gang å sette av tid til å gjøre ingenting. Barna er kanskje flinkere til å koble ut i det de gjør. De er her og nå,- og kan stenge verden ute i større grad enn vi som er voksne. Allikevel er barn og stress intet ukjent fenomen. Av nettopp den grunn ser vi det som viktig å gi barn en bevissthet om,-og noen verktøy til å finne ro når de kjenner de trenger det.Vi har valgt å finne disse verktøyene gjennom Yoga og Mindfulness.

    Tirsdag i faguken fikk hele barnehagen en innføring i enkle yogaøvelser. Hilde S. viste oss enkle yogaøvelser, med god hjelp av Ida, Ole Henrik og Arne Martinius. Vi har lært å varme opp, tøye, puste og lukke øynene mens vi har lyttet til rolig, vakker musikk. Vi lærte øvelser hvor vi fremstilte ulike dyr: Katt, hund, sommerfugl, kobra, apekatt..mm.
    Vi avsluttet «hvilestunden» med at personalet forsiktig massert barnas føtter.
    106
    Vi opplevde en overraskende og veldig positiv virkning på barna. Mange falt til ro umiddelbart,- noen blundet litt, noen sovnet, andre ble liggende helt stille og nyte berøringen, andre lå stille og bare lyttet til musikken… En slik rolig stund gjorde virkelig noe med oss alle!
    Når vi spurte barna etterpå, svarte de at de syntes det var godt å hvile, noen sa de ble trøtte, noen ville at vi skulle massere føttene litt til…. Noen ville bare bli liggende en stund til….
    Vi ser at det er et behov for slike stunder i en barnehagehverdag. Når kroppen roer ned, får også sinnet ro til å bearbeide inntrykk og vi får mulighet til å kjenne egne følelser. Nå gjenstår å fortsette, og ta dette med på veien videre. Målet er ikke nødvendigvis å få det til hver dag, men skape muligheter og en bevissthet rundt dette.
    «Når du har hatt det riktig travelt, må du vente på dine sjel» (Kinesisk ordtak)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *